ANGEBOT
VINYASA YOGA
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Fokus: Kräftigung Körper + Geist | Dynamische Bewegung | Flexibilität
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Zyklusphasen: Follikelphase (Phase 2) & Eisprung (Phase 3), je nach Bedürfnis Lutealphase (Phase 4)
Tauche ein in den FLOW, verbinde dich mit deinem Atem und richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper – ein meditativer Zustand energiegeladenen Fokus. Du wirst den Stress des Tages loslassen und auf den Wellen deines Atems durch Asanas reiten. Wenn du mehr Zeit im FLOW STATE verbringst, wirst du größere Freude, Kreativität und Leichtigkeit im täglichen Leben erfahren. Du dehnst, stärkst und entgiftest dich – gekrönt mit einem glücklichen Ende von einer guten SHAVASANA (tiefe Entspannung) und dem extravaganten YOGA GLOW (Endorphine).
YOGA NIDRA "THE YOGI'S SLEEP"
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Fokus: Entspannung und Regeneration für Körper und Geist
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Zyklusphasen: alle insbesondere Menstruation (Phase 1) & Lutealphase (Phase 4)
Man nennt es den yogischen Schlaf – denn du gleitest in einen tief entspannenden Zustand zwischen wach sein und schlafen. Dein Körper liegt dabei bewegungslos im Savasana (Entspannungslage auf dem Rücken), aber dein Geist ist wach. Es ist viel mehr als nur eine Meditation im Liegen – wer Yoga Nidra praktiziert, kann faszinierenderweise schon nach wenigen Minuten eine Kombination aus Meditation, Selbsthypnose, mentalem Training und progressiver Muskelentspannung erleben. Dies führt dich auf eine neue Bewußtsseinsebene. Yoga Nidra wirkt dabei ganzheitlich harmonisierend, also auf der körperlichen, emotionalen und seelischen Ebene. Und egal ob du Anfänger, Fortgeschrittener, jung oder alt bist, diese Yoga-Technik kann jeder Mensch durchführen, der mehr zu sich selbst finden will und tiefe Entspannung sucht.
YOGA BASICS BEGINNERS
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Fokus: Kräftigung Körper + Geist | Sanfte Bewegungen | Flexibilität
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Zyklusphasen: Follikelphase (Phase 2), Eisprung (Phase 3), Lutealphase (Phase 4)
sanftes und bewegendes Yoga angelehnt und aufbauend nach den 7 Chakren. Wunderbar zum Einsteigen in die yogische Welt.
YIN YOGA
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Fokus: Entspannung | Flexibilität
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Zyklusphasen: alle Phasen, insbesondere Lutealphase (Phase 4) & Menstruation (Phase 1)
Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil, der darauf abzielt, tief in den Körper einzudringen und das Bindegewebe, die Gelenke und den Geist zu entspannen. Yin Yoga-Posen werden länger gehalten, um das Gewebe zu dehnen und den Körper zu öffnen, während der Fokus auf der Atmung und der mentalen Entspannung liegt. Yin Yoga kann helfen, Stress abzubauen, die Flexibilität zu verbessern und den Geist zu beruhigen.
YOGA PSYCHOTHERAPIE
KLANGBAD MIT ORGANREISE
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Fokus: Entspannung | Nervensystemberuhigung
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Zyklusphasen: alle Phasen
Das Klangbad ist eine heilende Reise tief ins Innere der Zellen, des Nervensystems und der Organe. Unsere Organe erledigen täglich Millionen von Aufgaben, dienen dem reibungslosen Zusammenspiel aller inneren Prozesse und kommen doch meist erst in unser Bewusstsein, wenn sie aus dem Takt geraten sind. Spielerisch erkunden wir in einer meditativ geführten Körperreise das ausgewählte Organ, kommen in Kontakt mit Struktur, innewohnenden Themen, seinen Aufgaben und seinem Platz im grossen Ganzen. Im anschliessenden Klangbad bringt die Verschmelzung von Mayas Stimme mit ihrer Klangschalen Ordnung in die Zellstruktur und das Gehirn surft die Theta-Welle. In der stillen Ruhe- und Integrationsphase am Ende berührt Dich Maya an den Organ zugeordneten Reflexpunkten.